いぼ痔 便秘

いぼ痔の予防にまずは便秘解消から

いぼ痔は私たちが便をするときにいきむことなどによって静脈がうっ血しできることで良く知られています。

トイレに長い時間座っているだけでもいぼ痔の原因に十分なり得ますから、便秘の人ほどいぼ痔にはかかりやすいということにもなりますね。

そんなことなので当然いぼ痔を予防するためには、便秘を解消させることが非常に大事となってくるわけですが、私の経験上便秘はそんな簡単に解消できるものでもありません。

そもそも便秘なんて慢性的なものですから、そんな簡単に治るものだったら世の中こんなに便秘で悩む人はいないだろうという話ですね。

私も便秘解消のためには様々な工夫を凝らしてきた経験があります。

ヨーグルトが良いと聞いたらそれを食べ、バナナが良いと聞いたらそれを食べ。

基本的に便秘解消のために特に食生活に気を使っていたのですが、残念ながらそこまで私の場合には目を見張った効果は見られませんでした。(食生活が大事ではないということではありません。)

しかしそんな私でも運動を普段から行うことで便秘は大幅に解消されました。

かといってそんなきつい運動は元々苦手なので行っていないのですが、ちょっとしたきっかけで水泳を始めたのです。

そしてこれが意外にも便秘に効果抜群。

これがどのように良かったかと聞かれると私にもちょっと分かりかねるのですが、明らかに水泳を行うようになってから便秘の度合いは大きく変わりましたし、それによって当然いぼ痔の再発も少なくなっています。

もちろんそんな激しく泳いでいるわけでもなく、あくまでも適当にちょろちょろ泳ぐ程度のことでです。

こうして運動の大切さをしみじみと実感したのですが、私と同様にいぼ痔や便秘で悩んでいる人は、ちょっと難しいかもしれませんが、是非普段の生活に運動を取り入れてみることをおすすめします。

水泳などはそこまで体にかかる負担も大きくはありませんから、本当におすすめですよ。

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